多吃、多睡、多跳

 

多吃：尤其是"不挑食"，多種的吃而且吃的適量

多睡：尤其是"正確的時間睡正確的量"，晚上11點前入睡(睡著喔)，睡滿8個小時且不亂作夢(品質要好)

多跳：尤其是"抵抗地心引力的運動"，國小一年級每天跳跳繩100下，二年級每天200下，以此類推，國中一年級(七年級)每天跳700下，高中一年級每天1000下，一直跳到高中畢業每天跳1200下，大學就隨便，建議繼續養成運動習慣~。(不過跳躍要小心膝蓋的保養，姿勢要注意，膝蓋要微彎，不可直起直落)

 

另外，初經過早、第二性徵過早發育、過早的重量訓練(負重訓練)可能會導致身高生長停滯，其中和性徵有關的問題，可以再請教相關的專家，切勿自行嘗試來路不明的藥品。

 

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